常年失眠,令身人心疲惫,有什么办法,名字叫闻单
问题描述：常年失眠,令身人心疲惫,有什么办法,名字叫闻单
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高秋凤
已帮助网友：1066
2014-08-03
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食
张月玲
已帮助网友：2393
2014-08-03
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡.必要时采用中药调理。
朱子强
已帮助网友：1839
2014-08-03
很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。睡前放松心情,睡前半小时内避免 过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.