什么食物富含高蛋白呢?
女 | 43
2014-08-03
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问题描述：什么食物富含高蛋白呢?
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朱子强
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2014-08-03
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等 蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。 此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁 、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。