老年人怎样补钙,补钙是打针好还是吃药好
问题描述：网友女63岁年年开春腿痛
补充说明:
补钙是打针好还是吃药好
回答专区
廖元兴
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2011-04-13
老年人补钙主要有食补与服补钙产品.:
补钙的食物牛、羊奶及其奶粉、酸奶.黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。果类柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。补钙产品可服
张磊
已帮助网友：1718
2011-04-13
可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。
邓超明
已帮助网友：1140
2011-04-13
一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
魏仲恩
已帮助网友：2744
2011-04-13
最好是从食物当中摄取钙质，另外可以服用葡萄糖酸钙