最近睡眠总是不好,睡三个小时就醒了,经常半夜醒来
问题描述：最近睡眠总是不好，睡三个小时就醒了，经常半夜醒来
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黄远航
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2014-08-05
如果你是经常睡眠不好的话，是有可能是你有心事或者是有压力导致的。
如果你能够找到原因的话，是可以彻底的解决的，如果暂时找不到的话，是可以用点安眠的药物的。
肖华
已帮助网友：2138
2014-08-05
人体24小时的正常睡觉应该是8小时左右，你现在3小时的时间是过短，容易导致精神萎靡，机体内分泌的代谢紊乱，影响正常的学习生活。
建议首先是缓解紧张的学习压力，保持愉悦的心情，睡眠前饮用牛奶200毫升，在睡前不要过于剧烈的运动，必要时可以服用地西泮药物帮助入睡。
王妍春
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2014-08-05
这可看看中医，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可吃中成药安神宝颗粒。
胡世林
已帮助网友：1420
2014-08-05
最近压力太大还是心事太重，建议吃点安眠药