什么方法能治失眠呢?
男 | 35岁
2014-08-07
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问题描述：最近一段时间也什么原因，晚上总是失眠睡不着觉，很是郁闷，吃了一些安眠药感觉睡着觉了，可是醒后总是头疼，想这要怎么治疗啊。
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王淼
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2014-08-07
调整睡眠问题，要从调整生活习气和情绪动手。要心神安宁，白天要维持心情舒适而平稳；睡眠时不要去考虑几点了、本人是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神能够考虑食疗，莲子就有安神作用；还能够把酸枣仁炒着吃，也有助眠作用；用酸枣仁熬粥喝也能够养心安神。此外，睡觉前一小时左右喝牛奶、用稍热的水烫脚、创造恬静的睡眠环境，也都有助于睡眠。假如这些法子还不能解决失眠问题，则要到正规病院寻求药物等综合治疗。