仰卧起坐坚持多久能瘦腰
女 | 28岁
2014-08-10
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问题描述：生完孩子腰变粗了，不相信减肥药什么的，想通过做运动瘦腰，做仰卧起坐，坚持多久，用多大的运动量能瘦腰呢？
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李江萍
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2014-08-10
刚开始以每天三组，每组7-8个为佳，坚持一个礼拜后可以加量，每天三或四组，每组10个。接着继续依照你的身体适应程度加量。坚持一个月就能见效果了。