患者失眠了要怎么治疗?
男 | 45岁
2014-08-12
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问题描述：这几天就是出现了失眠的现象，还有就是自己经常感觉头部不舒服，最近一段时间晚上很难入睡，第二天精神不好，注意力就无法集中，还没有治疗了。
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张惟
已帮助网友：2003
2014-08-12
失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。