孩子8岁,睡眠很浅,怎么办?有什么办法让她进入深睡眠状态?
女 | 8
2011-05-09
有1个回复
问题描述：我家孩子今年8岁了，女孩，平时比较好动。需要的睡眠时间比较长，有午睡习惯。这几天我让她早点睡，但是昨天9点上床，到10点还没有睡着。早上起不来自己说一晚上都没有睡好。稍微有点响声，马上惊醒了。所以早上难受的要命，而且脾气也变得暴躁。
补充说明:
有什么办法让她进入深睡眠状态？
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1436
2011-05-09
平时可以吃一些食物如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。