失眠症状一直越来越严重怎么治疗?
男 | 32岁
2014-08-13
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问题描述：最近工作压力非常大，老是三更半夜突然惊醒接着就睡不着了，后来演变成了不到凌晨没办法睡觉的程度，而且晚上得醒过来好几次，吃了安眠药才缓解了点，但是不想一直依靠药物，怎么治疗？
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王妍春
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2014-08-13
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加长跑、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。