得了失眠应该如何调理啊?
男 | 28岁
2014-08-15
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问题描述：今年28岁了，最近经常睡到半夜就醒了，而且也不困了，怎么睡也睡不着，这会不会失眠啊。想在这了解一下失眠怎么样调理。
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李芯蕾
已帮助网友：1629
2014-08-15
通过你症状的描述，半夜失眠，可能神经过于紧张，有压力导致的失眠。
首先就是自我心理调节，不要有那么大的压力，每天最好过得充实开心一些，这样到晚上就会疲乏，一觉就会睡到天亮，平时还要注意饮食营养要均衡。晚睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。