我很胖
问题描述：我很胖怎么减都不行我该怎么办啊
补充说明:
告诉我该怎么样减肥呢
回答专区
肖华
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2010-08-21
你好，建议你控制饮食，加强运动，这是最理想的办法。
熊平安
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2010-08-22
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最健康的减肥方法。坚持下去定见成效。
高锡云
已帮助网友：2102
2010-08-22
少吃点，再多做运动，肯定会瘦下来
刘晓智
已帮助网友：2622
2010-08-22
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
符云辉
已帮助网友：2475
2010-08-22
减肥的话，都是一样的方法的，就是通过这个节食和运动来进行的，但是的话，最为重要的一点的话，就是一定要有毅力的，肉不是一天长上去的，自然也不会在一两天就离开的，所以的话，是一定要坚持的，要克制自己的食欲的，坚持锻炼的，就会看到成果的
罗正强
已帮助网友：1323
2010-08-22
对减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。每天喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，睡觉前4小时不吃所有的食物
肖平东
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2010-08-23
您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。祝您健康