晚上睡觉多梦,该怎样调节
问题描述：晚上睡觉多梦，而且不止一个，没去过医院就诊，就觉得应该是没问题，然后早上起来特别累，就像没睡一样，生孩子以前没有这种情况，我的孩子现在一岁多了，我想咨询一下到底是怎么回事，该怎么治疗
补充说明:
该怎样调节
回答专区
罗正强
已帮助网友：1323
2011-05-24
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动
邓超明
已帮助网友：1140
2011-05-24
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
廖元兴
已帮助网友：2092
2011-05-24
做梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
魏仲恩
已帮助网友：2744
2011-05-24
目前来说，精神因素或是神经功能紊乱是引起您这样情况的主要原因，不及时调理的话，对生活的影响还是很大的。:
最好是去看看中医，如果想自己调理的话，可以买点灵芝片之类的中成药，有不错的效果，而且药物也没什么副作用，另外，晚上睡觉前喝杯牛奶，也是可以提高睡眠质量的。
符云辉
已帮助网友：2475
2011-05-24
根据你的描述这主要是神经衰弱的表现，脾虚、心神不顾。:
所以建议你可以服用归脾丸，益气健脾、养血安神。饮食宜清淡，不宜辛辣刺激性的食物;注意适度活动;保持心情舒畅。这些都有利于调理，祝你健康！