很很想减肥的女孩。
问题描述：提问者年龄：22
提问者性别：女
目前的症状：身高165体重120斤
发病时间及原因：一直
治疗情况：没有
想要获得的协助:想瘦到108斤，不吃药，靠食疗，请给我出个食谱。我很需要的。谢谢大夫。
回答专区
黄远航
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2010-09-04
您的身高和体重符合医学正常标准您的身高和体重符合医学正常标准，按照计算公式还差10斤
刘晓智
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2010-09-04
你好，这是可以采用饮食疗法来减肥，注意尽量保持饮食要清淡。多吃瓜果和蔬菜，多吃粗粮。另外是建议服用完美的产品来减肥，不会影响身体健康，也是会有瘦身的效果，建议 注意适当的锻炼。
罗正强
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2010-09-04
按标准体重计算165-100=65你是正常体重。但如果真需要减肥建议你少食多餐要保证正常营养，加强体育锻炼。多吃青菜水果，肉类多食蛋白含量高的例如鱼，少食脂肪含量高的例如猪肉。
熊平安
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2010-09-04
您好，根据您的身高，标准体重应该是112，您也只算是轻度肥胖，平常您可以多做运动，饮食上不要吃高脂肪高热量的食品，多吃新鲜的水果蔬菜，任何减肥食谱都是因人而异的，病不是每个人都适用周一减肥食谱： 早：咖啡，苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽周二减肥食谱： 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根周三减肥食谱： 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。周四减肥食谱： 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头5个)、烧芦笋，生黄瓜一根周五减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六减肥食谱： 早：麦片粥(一小碗)橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)周日减肥食谱： 早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 任何食谱都是因人而异，如果有不舒服的地方，就不要再吃了。 祝您成功。
张磊
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2010-09-04
您好！想减肥建议晚餐用牛奶代替，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而乱吃东西，又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿，试试吧，祝你成功。
符云辉
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2010-09-04
您好！减肥药尽量少吃，多少有点副作用，要减肥必须控制饮食，不能吃太油腻的食物，多吃蔬果，同时每天适当的做些运动，运动时间为半小时左右，一段时间下来，一定能把体重减下来，祝你减肥成功
李江萍
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2010-09-04
你要注意以下几点：1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果）。如果你这几点做到了，相信不久的将来苗条的身材将展现在你的面前
符卫锋
已帮助网友：1436
2010-09-04
如果你想减肥，建议一天慢跑半个小时以上，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
肖平东
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2010-09-04
有哪一个女人不想拥有完美的身材，可又有多少人在为这个理想儿不停的在努力，有的人采用节食，最后饿出个胃病什么的，有的人是用锻炼的方式，但是没有坚持几天，所以在这些方法都没有起到作用时，我和大家一样选择了服用减肥瘦身产品，首先我选择的是中药产品，毕竟中药对身体伤害小，再者就是要选择正规的厂家和正规的产品，美宝莱减肥胶囊具备了以上几点要求，而且服用后没有产生任何副作用，感觉美宝莱减肥产品算是不错的减肥药。