小腿大腿比较粗怎么让它小
问题描述：13岁 小腿大腿比较粗，不爱运动
补充说明:
能够瘦下去，但是不要太累的治疗方法。
回答专区
熊平安
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2010-09-03
小腿大腿比较粗，是因为脂肪组织积累较多较厚。想要让大腿小腿瘦下去首先要控制饮食，应当合理配餐不要暴饮暴食。然后要加强锻炼，可以多做些有氧运动，比如慢跑、散步等。多做些小腿大腿推拿按摩，也有助于让大、小腿变瘦。
李江萍
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2010-09-03
您好！运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥的
刘晓智
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2010-09-03
如果你想减肥，建议一天慢跑半个小时以上，并且配合仰卧起坐。合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分
张莉莉
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2010-09-03
减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪
王志强
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2010-09-03
你要注意以下几点：1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果）。如果你这几点做到了，相信不久的将来苗条的身材将展现在你的面前
罗正强
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2010-09-03
减肥的方法有很多种，关键是选择一款适合自己的才是最重要的，选择运动减肥，每天需要耗费大量的时间去锻炼，效果很慢，对于现代的人来说很难坚持的。另一种就是吃减肥药，现代的减肥药有很多种，在这众多的减肥药中选择一款安全的才是最重要的，美宝莱减肥胶囊采用纯中药制剂无副作用，减肥的朋友可以放心服用，另外减肥成功后只要注意节食是不会反弹的。