怎样成功减肥
问题描述：提问者年龄：42
提问者性别：女
目前的症状：肥胖 高血压
发病时间及原因：一直就胖
治疗情况：现在运动减肥 快走一小时不怎么减 现在又节食
想要获得的协助:请问怎样能减
回答专区
张月玲
已帮助网友：2393
2010-07-28
您好，个人认为，还是运动对减肥的效果最好。比如在饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，这样热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
肖平东
已帮助网友：2288
2010-07-28
快走1小时不怎么减，只是看不到效果，但是身体经过运动肯定再减。所以要坚持下去。管住嘴，迈开腿。节食加运动是最有效的减肥方法。坚持下去，定见成效。
熊平安
已帮助网友：1781
2010-07-29
如何预防肥胖 1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。 4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。 5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。6、不妨试试我用的伊菲瘦组合吧，效果很不错那，而且不反弹、不腹泻、不节食轻松就能让你瘦下来。