给一份减肥方案简单方便有效,
病情描述：给一份减肥方案简单方便有效,
医生回答专区
郭欣雨
主治医师
盂县孙家庄镇卫生院
普通内科
2014-08-24
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的，才能有效减肥的。
建议管住嘴，迈开腿，饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时，跑步，快走，转呼啦圈等都是不错的方法的。
吴名波
主治医师
苏州附属第二医院
普通内科
2014-08-24
最好的减肥方法就是合理膳食加上持之以恒的身体
建议吃饭以水果蔬菜为主，适当补充动物蛋白，每天抽出一个小时时间跳绳或者跑步，早睡早起