精神紧张怎么治疗,弄的晚上睡不好,
女 | 18
2014-08-24
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问题描述：精神紧张怎么治疗,弄的晚上睡不好,
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邓超明
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2014-08-24
你首先自己需要做的一点就是增强自信，你所说的这么多情况都跟你本身不自信有很大关系注意自己的休息，多参加锻炼，积极进行心里暗示，多和人交流，逐渐消除紧张的情绪，最主要的还是增强自信