失眠了怎么治疗怎么尽快入睡
女 | 24岁
2014-08-28
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问题描述：最近总是失眠，白天睡觉很多，一到晚上就一点都不困，看电视玩电脑打发时间反而越玩越精神，白天干什么都提不起来劲，怎样才能快速睡着啊
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林春桥
已帮助网友：2012
2014-08-28
你这是生活不规律引起的作息紊乱，平时生活要调整好心情，饮食方面注意清淡，晚上睡觉之前可以适当的运动一下，吃些有助于睡眠的食物。