高中女生睡前做什么运动能长高
女 | 17岁
2014-08-31
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问题描述：今年17岁，读高一，才155cm，看上去很矮，吃什么能让长得高点，有没有什么睡前运动能让长高呀？
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张世清
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2014-08-31
首先你要保持充足的睡眠，不要熬夜。在睡觉前可以经常做蹬腿的动作，也可以跳绳，以3天2次为宜，每次在30-40分钟最好。还有就是要多游泳，游泳的时候脚要尽量往后蹬。另外要多注意钙的补充，你可以睡前喝一杯高钙牛奶。