体重超标,腿部肉挺紧,怎么治疗啊?
问题描述：体重超标，腿部肉挺紧，，怎么治疗啊？
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王胜国
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2014-09-24
体重增加的主要原因是摄入量大于消耗量，吃的多，运动的少，结果就转化成脂肪蓄积在体内了。 建议意见：要想减肥，管住嘴迈开腿。多吃低糖的蔬菜水果，如黄瓜西红柿苹果胡萝卜辣椒等，香蕉、菠萝、荔枝等甜的水果禁止。中午喝早上可吃少量肉类，羊肉不要吃，热量高。晚上不吃主食，特别是面食不要吃。晚7点后不要进食，不要喝水。白天喝水要超过2000毫升。多运动，疯狂运动，还不多吃，保证瘦！
侯万东
已帮助网友：2053
2014-09-24
减肥最重要的就是控制饮食，加强运动。可以做做减肥操、瑜伽等，对身体塑形很好。每天最少运动1-2小时。