什么时间段睡眠才会有利长高
男 | 17岁
2014-09-24
有1个回复
问题描述：什么时间段睡眠才会有利长高
回答专区
王国俊
已帮助网友：2270
2014-09-24
你要在11点前睡觉，还有就是凌晨3点前这段时间是很重要的长高阶段，所以要休息好还有就是，不要吃辛辣刺激食物，少吃零食。注意补钙。多吃硬质干酪、酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。