晚上喝了咖啡睡不着怎么治疗
男 | 35岁
2014-09-29
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问题描述:晚上和客户谈合约,喝了一些咖啡,晚上就怎么也睡不着了,以前从来没有出现过这种状况,心情很烦躁,明天还要上班,有什么能帮助入睡的,改善失眠状况的?真想一路睡到大天亮
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王志强
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2014-09-29
咖啡和浓茶里都含有另人体兴奋的物质,不适宜在晚上入睡前2个小时喝,如果只是偶尔晚上失眠的话,可以吃苹果,或者喝牛奶等有效舒缓紧张情绪帮助睡眠的食物,另外在睡觉前也不宜做剧烈运动