怎么样才可以让自己吃胖点壮一点
问题描述：怎么样才能够让自己吃胖点壮一点
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-10-03
首先要看自己的消化能力跟吸收能力，还有就是营养要跟上，一般平衡膳食就可以，也不用刻意多吃很多肉什么的。
如果还想壮一些的话，除了在营养上还要多加锻炼，多参加一些运动，健身这样才可以使肌肉结实一些，平时在家可以做一些简单的健身，俯卧撑，仰卧起坐，慢跑等等都可以，不过这个是要在有足够的营养上。
张月玲
已帮助网友：2393
2014-10-03
上述吃胖点壮点，平时饮食方面尽量多吃些高营养高蛋白质，含有脂肪的食物的了，
上述情形，可考虑多吃些畜禽肉类，鸡蛋肉，牛奶的了，平时也可考虑多些体育运动，对长壮点结实点有一些帮助的了，