高中生吃什么可以快速长个?
问题描述：高中生吃什么能够快速长个？？
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魏仲恩
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2014-10-05
这个阶段是生长发育的第二个高峰，首先建议平时饮食多样化些，多吃引起含蛋白质高含钙高的食物，保证有充足的睡眠，适当的运动
平时可以适当的补充些钙剂，如碳酸钙，配合些维生素D同服来促进钙的吸收，祝健康
李海涛
已帮助网友：1714
2014-10-05
18岁要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.
建议多参加体育锻炼，长高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。
张莉莉
已帮助网友：1302
2014-10-05
想快速的长个不是单纯光吃就可以的。
首先要饮食均衡，不挑食，多吃水果蔬菜，补充vc，多吃骨头类增强钙的摄入，再就是多参加体育运动，增强骨骼韧性。