减肥效果好吗
问题描述：13岁，体重130斤，升高155，转呼啦圈有用吗，需要转多少个，减肥效果好吗
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欣铃
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2014-10-06
要想瘦下来，主要就是合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
下午以后尽量不吃高热量高脂肪的东西并且结合煅练，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步，注意是慢跑，可以让粗腿变细，细腿变匀称，可以瘦腿和臀部，下午以后尽量不吃饭节食和煅练结合
吴玉琴
已帮助网友：2666
2014-10-06
减肥是一个需要长期坚持的过程，只有坚持一段时间才会有效果的。
合理的低脂饮食，以及适当的体育运动是必须的，建议多跑步，跳绳，跳舞，呼啦圈尽量的可以多摇。
罗正强
已帮助网友：1323
2014-10-06
转呼啦圈对腰腹部的赘肉有效果的，但是转呼啦圈时间不能太长了。
一般控制十分钟就好，转时间太长反而对肠胃有一定的影响的，你目前的情况建议通过运动方法进行减肥，如跑步，游泳，跳绳等都很好的，只要坚持就有效果。