怎么减掉肚子,要的是腹肌不是大肚子
男 | 21岁
2014-10-06
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问题描述：怎么减掉肚子,要的是腹肌不是大肚子,每天坚持多仰卧起坐,一天要做多少下,是早上做还是下午做还是睡觉前做。
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吴名波
已帮助网友：1402
2014-10-06
一般做仰卧起坐是可以同时锻炼腹部,手臂和大腿的肌肉,每天做60个,大约2~3秒一个,但是一停就会反弹。还有就是睡觉之前用手指在肚脐眼旁边顺时针揉50次,再逆时针揉50次,每晚坚持可以帮助瘦腹