怎样才可以改善这种失眠状况啊?很郁
男 | 34岁
2014-10-07
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问题描述：每天晚上都睡不着,翻来覆去怎么都睡不着,非常的难受,都快崩溃了。
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韦华
已帮助网友：1966
2014-10-07
建议你接下来,晚饭后多散步,平常多运动,些对于患者的恢复均有很好的帮助。还可晚上睡觉前,用热水泡脚,上床后,可以听一听轻音乐,看看书,很快会睡着,睡眠质量也会提高很多。祝早日康复!