100kg该怎么减肥
男 | 19
2014-10-13
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问题描述：一个胖子,178cm,100kg该怎么减肥,本人是一高中生,还给一些点子,本人吃饭不挑食,
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王志强
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2014-10-13
减肥贵在坚持,首先给你自己制定一个减肥计划,可以在每天固定一个时间段做运动,每次运动时间至少要坚持一个小时以上,可以选择游泳,郑多燕减肥操,跑步等等运动,其次要合理安排饮食,饮食选择清淡但营养比较丰富的食物,少吃高热量,高蛋白,高脂肪的食物。