做什么运动能锻炼腰部的力量
男 | 27岁
2014-10-21
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问题描述：今年27岁，天天都是做一点活就累，还老感觉腰很没力气，用不上劲，怎么锻炼腰呢？做什么运动能锻炼腰部的力量呢？
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李芯蕾
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2014-10-21
简单的运动你可以在家做仰卧起坐，一定要加强力量，把手臂交叉置于胸前做，每天做4组，一组做15到20个，坚持一个月，就有效果了