洁癖影响学习咋办?强烈?

这是心理上和思想上的问题，洁癖就是说对洁净的要求异常苛刻，超出了正常人的要求范围。
（1）之前已经说了，这是心理上的问题，可以试一下心理暗示，比如，把注意力放在自己感兴趣的地方，先转移一下注意力。心理暗示，把脚想成自己喜欢的东西。（2）和父母沟通一下，让他们避免一下，不要那样做。
（3）经常运动一下，放松心情，这有一方面原因是你学习太紧张了，神经太紧绷啦！
亲，加油哦！预祝考个好成绩！！！！

这种情况不是洁癖，是你因为心里上的抵触导致的。
其实这个情况比较好解决，心理上讲，消除心理诱因。那么现在分析的话，也就是你的母亲搓脚，让你反感，然后你将这一事件泛化。那么，现在你可以告诉你的妈妈，以后不要在你面前搓脚，这样对你影响较大，动之以情晓之以理，看看能不能采取一定的措施将你的妈妈脚给治好，这样源头解决了，随之，就是你自己的问题了，首先你必须要做到坚信这本书是没问题的，那么，你可以选择，将这本书彻底的消毒，然后把他一直带在身边，坚持2天，这样，习惯也就成自然了，心里的敏感逐渐钝化。你所谓的问题将不会在成为问题。希望对你有所帮助。如果有问题，可以随时再咨询我。
你现在是出于青春期的叛逆阶段，心理波动较大。要保持好一个平和的心态。

，你的症状更像强迫症，强迫症目前病因尚不明确，但有大量研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，特别与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。
具体的缓解办法，首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。还有和妈妈沟通尽量不要在你面前摸脚，相信很快就会好的。

不要刻意的去想你讨厌的事情，你把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。
例如，每天减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗25遍，原来每次洗10分钟，现在洗7分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动等以分散注意力。逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治疗结果会让你感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，因为病从口入，而不是从皮肤进入。所以只要把住入口关就可以了。患者的自信心会逐渐增强的。当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗。