做月子能吃什么青菜
问题描述：做月子能吃什么青菜
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彭含迪
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2014-10-25
月子里是关键，（1）杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜（2）控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂（3）避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛（4）产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担（5）以清淡、易消化、营养丰富的食物为主（6）以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择（7）控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心（8）每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼
月子里的调养很关键，但要因人而异。中性体质就好办啦，一般的补品都行，寒性体质忌吃寒性的食物，热性体质及吃热性食物。
亲，你是什么体质？不知道的话可以描述一下你的平时症状。你也可以去医院查一下。恭喜你成为准妈妈！！！！！！
张磊
已帮助网友：1718
2014-10-25
坐月子期间可以食用个各种蔬菜
如果哺乳的话，还要加强营养，保证乳汁分泌，及时排空，防止乳房胀
欣铃
已帮助网友：2192
2014-10-25
产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。
产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、、番茄等具有补血作用的蔬菜，特别莲藕是对产后具有很好的营养价值，愿您早日康复。