吃什么东西可以快速补钙?
问题描述：吃什么东西能够快速补钙？
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孙卫江
已帮助网友：1272
2014-10-29
补钙要从三个方面入手：钙片、饮食、运动习惯。
钙片要选择无机钙，最好吸收。
高钙类食品有乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品（鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺）、肉类与禽蛋（羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松）、蔬菜类（芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇）
多晒太阳多运动。
王源
已帮助网友：2373
2014-10-29
缺钙自然是要补钙的，可以有多种方法
建议吃钙片，每天服食，平时喝牛奶，五谷杂粮都需要吃