很困但就是睡不着是否有病?
男 | 32岁
2014-11-07
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问题描述：这几天工作很忙，家里的老人又生病了住院，下了班还要赶去医院照顾老人，回到家晚上十点左右了，简单的洗漱之后真的整个人都散架了，动都不想动就瘫在床上，很累，很困，可是就是睡不着觉，两眼睁好久才能慢慢入睡。
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韦华
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2014-11-07
提高睡眠质量，1.坚持有规律的作息时间2.睡前不要大吃大喝.3.睡前远离咖啡和尼古丁.4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.6.保持安静.因为安静对提高睡眠质量是非常有益的.7.不要依赖安眠药.