长期做办公室导致肚子上的肉很多
问题描述：长期做办公室导致肚子上的肉很多，怎样才能使肚子上的肉减掉呢？
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张世清
已帮助网友：1862
2014-11-08
长期的坐位和高营养的食物加上不运动会使肚子上的肉迅速长多的。
最好的减肥方法是运动了，再就是加强饮食的控制（不是节食）。比如少吃多餐、防止便秘的发生、多吃高纤维的食物、早晨起来饮大杯的白开水、或者蜂蜜水。
熊平安
已帮助网友：1781
2014-11-08
您长期坐办公室，不运动，再不控制饮食，出现了肥胖，肥胖就是摄入脂肪过多，造成脂肪堆积，消耗少，摄入、消耗不平衡，引起肥胖。建议达到标准体重，使体重下降。
减肥其实相对比较简单，主要就是多运动和控制饮食，建议您最好减少坐办公室的时间，尽量抽出时间适当增加运动量，出汗为止，多喝水，增加脂肪代谢。控制蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取量，经常测体重，比较一下，把体重降下来，争取达到标准体重。
您超过标准体重多少？