16岁男生如何锻炼肌肉
男 | 16岁
2014-11-28
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问题描述：16岁男生怎么样锻炼肌肉？（之前是拍掌式俯卧撑。）要一个合理又有效的锻炼方法。（不打篮球。）
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邓超明
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2014-11-28
俯卧撑是一个很好的锻炼全身肌肉的方法，但是时间最好不要过长，最好控制在30分钟内，以免拉伤肌肉。
建议可以选择游泳，这对形体也有很好的塑造作用，可以继续做俯卧撑