不想借助药物减肥
女 | 17岁
2014-12-12
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问题描述：腿有一些粗，，其实也不算太胖，，，不想借助药物减肥，，，没时间运动。往下减10斤可能么，有什么办法
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许若珊
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2014-12-12
可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了
像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。希望对你有帮助