想便秘有什么快速根治的方法呀
女 | 33岁
2014-12-15
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问题描述：想便秘有什么快速根治的方法呀
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侯万东
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2014-12-15
便秘不要用药,用药会出现副作用及耐药的。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘,食物中必须有适量的纤维素,每天多吃蔬菜水果,早晚空腹吃一个苹果,或每餐前吃一两个香蕉,多吃些粗粮。适当运动,如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便的。