脸部挺胖,还有腹部腿部,能胖的地方都胖了
女 | 16岁
2014-12-23
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问题描述：脸部挺胖,还有腹部腿部,能胖的地方都胖了没有检查过 ,瘦脸做什么运动好,还有什么全身减肥的运动,早上起来适合做什么运动,睡前适合做什么
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吴名波
已帮助网友：1402
2014-12-23
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。