以前就是一个失眠症患者,可怀孕了失眠严重了
问题描述：以前就是一个失眠症，可怀孕了失眠严重了，有时候整夜都睡不着，怀孕了又不敢乱吃药，自己也
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李江萍
已帮助网友：1463
2014-12-27
建议你到医院检查微量元素，看看是不是正常的，好补钙来治疗的，祝你健康！
陈铁琳
已帮助网友：1894
2014-12-27
怀孕期间不能乱吃药的，但你可以通过一些行为和情绪调节来促进睡眠。
建议你保持乐观心态，要有一颗平常心，睡不着的时候千万不要焦虑，要让自己冷静下来，接受你的失眠，睡不着的时候可以躺在床上看书，听音乐，不要把失眠当回事，因为很多时候我们认为的失眠其实并不是真的失眠，而且如果你越是对失眠感恐惧，就会形成一种不良的心理暗示，结果就更加不容易入睡。所以解决失眠的关键问题是冷静，一切顺其自然，什么时候困了什么时候再睡，如果晚上没有睡好，白天也可以抽时间午睡一会。一个习惯已经奍成了，就要慢慢纠正，不能急于求成。
另外，在行为方面，下午或者晚餐后可以出去散步，多到户外活动，睡前泡一个热水脚，喝一杯温牛奶，听听音乐。在饮食方面，可以增加一些小米，大枣，百合之类的。还可以喝灵芝水。这些都是对宝宝没有影响的。忌咖啡和浓茶，最好不要看情节紧张的电视剧。
祝你健康快乐，祝母子安康。