最近老是失眠，白天就犯困 什么原因
问题描述：晚上睡不着 白天老是犯困 是否失眠？？？ 昨天 无
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张磊
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2015-01-15
治疗要以调养保养为主 具体方法： 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯；
李成希
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2015-01-15
病情分析：晚上睡不着有可能是轻度失眠的症状。 意见建议：您是否是最近压力过大引起的，也有可能是身体素质较差造成身体疲乏却无法入睡。您可以试一下晚上睡觉前泡脚，喝杯热奶，听些轻松的音乐。休息好才能有精力做好白天的工作，希望您能自我调整，若有其他问题可能要去进一步咨询医生。祝您健康！
符卫锋
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2015-01-15
精神紧张是引起失眠或睡眠质量差的主要原因，关键是晚间您没有调整。 指导意见: 建议您晚饭后，避免太多脑力活动，应坚持每天晚饭后去公园散步或到清静的地方健身，可以配合纯音乐帮助自己放松下来，另外临睡前能够温水泡脚，是有利于提高睡眠质量的，试试看，有问题欢迎来问。
吴玉琴
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2015-01-15
引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
王国俊
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2015-01-15
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用