为什么一看书就打瞌睡
问题描述：为什么一看书就打瞌睡?最多坚持半个小时就要打瞌睡,是怎么回事呢?
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韦华
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2015-01-17
有可能是你长期睡觉没睡足，或是精神压力大，或者营养不良，营养物质缺乏，特别是Ｂ族维生素和氨基酸的缺乏，使记忆力丧失。还有不当的减肥将导致记忆力下降，精神不佳，脑细胞中脂肪含量高达６０％是维持大脑正常工作所必须的营养素。不知道你有没有去医院检查过。
如果是精神压力导致的那么你要正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。注意精心挑选健脑食品；核桃：所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要；还含有微量元素锌和锰。香蕉：能帮助大脑制造血清素，能刺激神经系统的发育。苹果：含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。大葱：含有前列腺素A，可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更灵活。
彭丽霞
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2015-01-17
需要注意劳逸结合，打瞌睡可以起来走动一下，你的情况是大脑容易疲劳
可以喝口水，或者起来活动下，养成每天定时睡觉的习惯，养成习惯就好
赵晓凤
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2015-01-17
目前描述的问题一般还是及时的保养休息，可能还是兴趣不大吧，培养学习兴趣
王涛
已帮助网友：2883
2015-01-17
根据您所描述的情况。是学习情况较紧，没睡够的原因吧。
建议平常睡眠要规律，想睡了就趴会儿不要强迫自己去学习，这样效率反而更低
王胜国
已帮助网友：1280
2015-01-17
这个应该不是疾病，虽然某些脑部疾病也会有这个症状。但是你的情况应该是因为对学习兴趣不大，所以不能集中精神，容易犯困
建议看书的时候可以做笔记，有助于精神集中。