失眠如何调理比较有效
男 | 32岁
2015-01-18
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问题描述：连续两年失眠，即使再困，躺下也脑子里想事情。简直自己无法控制的地步了，长时间失眠怎么治疗？最近只有吃药才能睡得着了，怎么治疗？长时间失眠怎么治疗？
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刘艳美
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2015-01-18
问题分析：当失眠严重时，可能会导致患者的恐惧心理出现，害怕晚上睡不着，继而发生更严重的失眠症。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠、焦虑、抑郁情绪，治疗不能从一而终，要多方面深入了解病情，去除病根。意见建议：失眠的人不要随便就用安眠药，这样会让患者对安眠药有依赖性，其实注意平时的饮食是最主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。