糖尿病患者运动,能慢跑吗
男 | 46岁
2015-01-28
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问题描述：平时都是喜欢早上起来就去跑步，有时候会去爬山，一爬山的话就会是白天才回来，有时候搞得整个人都很困，很乏力了，一点力气都没有了，还会出现头晕，炫目，眼花的症状了，快爬了之后才慢跑的。
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张月玲
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2015-01-28
你的运动量有点大，最好跑一跑休息一会儿，再运动，轻松的有氧运动。一般饭后1小时后运动为最佳。轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。也可以中等强度运动：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山，持续10分左右。祝你健康。身体强壮起来。