体重超重,健康的减肥方法
问题描述：体重超重,健康的减肥方法,今年四十八岁,身高160厘米,体重90公斤,有没有不吃药 能减肥的有效办法?
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-01-28
你好朋友，一般来说，减肥最安全、最有效的方法就是控制饮食加强运动我建议你，尽量不要盲目的服用减肥药物，那样会伤害身体
张莉莉
已帮助网友：1302
2015-01-28
正确健康的减肥方法有很多，如降低热量的摄取，少吃1口肉2个月能减10磅，要想减轻体重，不需要放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制注意提醒自己摄取食品的重量。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分
张莉莉
已帮助网友：1302
2015-01-28
你好 减肥要从营养学和运动学综合来考虑，而且要多坚持才有效果的。长期体育锻炼是保持身材的最佳良药，建议以适当节制饮食和体育锻炼为主，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，练瑜伽、跑步和游泳是最好的减肥方法，长期坚持会有效果的