吃什么才不长白发
问题描述：吃什么才不长白发
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唐建兵
已帮助网友：1213
2015-01-31
当皮质层中的黑色素粒子不足或退化时，将形成白发，其原因很多，如思虑过度、年龄增长、遗传、内分泌不平衡等因素，可分为老年白发或壮年白发。
注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。
陈铁琳
已帮助网友：1894
2015-01-31
口服肌醇、泛酸、烟酸、叶酸等都有不错的效果.
多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,比如鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,海藻类,新鲜蔬菜和水果等.坚持体育锻炼,增强体质.
肖华
已帮助网友：2138
2015-01-31
长白发可能是肾气,气血衰弱或长时间的抑郁导致。
建议多吃一点补肝血，补肾气的食物，比如猪肝，何首乌等中药。保持健康的心态最好了，吃什么只是辅助。