午睡一般多久时间合适
问题描述：午睡一般多久时间合适
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2015-02-04
中午休息其实是不须要太久的，一般半个钟到一个钟都可以的了，因为太长的休息时间会让人进入深睡眠 的，一旦进入深睡眠时醒来就会觉非常难受，而且很多时候是不想起来的，所以半个钟到一个钟是最好的。建议你最好就是能休息半个钟到一个钟左右，这样是最好，下午也不会感到困，而且也很精神，不过要注意的就是晚上要多注意休息，只有晚上休息好了，白天才会更有精神的，希望这些对你有帮助。
罗正强
已帮助网友：1322
2015-02-04
中午11点到1点之间是最好的午睡时间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好 不一定要睡着，闭目躺一会就非常管用