由于家庭的一些事情最近睡眠很差
问题描述：由于家庭的一些事情最近睡眠很差，白天总是感觉很累，出应该怎么办呢
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2092
2015-02-06
睡眠不好可以选用中医理疗，它以中医理论的五大支柱，（砭、针、灸、药和导引按跷），为基础，以经络学为指导，结合患者的病症在进行调治的同时，也充分利用现代化的理疗设施进行配合治疗，将会出现事半功倍的效果。
建议面对压力定期运动，剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
王淼
已帮助网友：1580
2015-02-06
心理原因造成的失眠质量差，还是需要自己调节心态。
睡前泡澡或是泡脚，按摩头部，喝点牛奶，或是买点酸枣仁煮水喝，听点舒缓的音乐，白天避免睡觉。