晚上睡不着大脑总是题
问题描述：晚上睡不着大脑总是题
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吴名波
已帮助网友：1401
2015-02-09
晚上睡不着是与自己的情绪和压力有关的。情绪不稳，压力过大，都会造成睡眠不好，失眠。
我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，散步，打球，到空旷地地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己的生活过得更轻松，更快乐。三、养成良好的生活习惯。定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽。只关注自己的呼吸，不关心能否睡着。放松自己，让自己平静下来，这们会很快入睡的。祝你幸福快乐！
高锡云
已帮助网友：2101
2015-02-09
根据我的心理学知识，您这属于是失眠症状的。
建议睡前不要喝咖啡等；注意饮食；多运动；主要是自己放宽心，不要想太多的
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-02-09
不排除神经衰弱。神经衰弱指由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张，从而产生脑力活动能力的减弱。
常规神经衰弱的治疗1.心理治疗,了解疾病的本质,解除思想顾虑.树立战胜疾病的信心避免诱因,2.药物治疗,谷维素20ｍｇ,日三次,维生素B120ｍｇ日三次,舒乐安定1ｍｇ日三次。
王娟
已帮助网友：1119
2015-02-09
家人在发现这些症状时，一定要及时的去医院，这能更好的预防这一问题的加重。.建议你尽快与我们的在线人员详谈，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。