每天早上跑步能减掉肚腩吗
问题描述：每天早上跑步能减肥肚腩吗？不能怎样才能减肥肚腩？
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-02-11
可以的，你这年龄阶段，如果不是体重过重的话，一般是不建议减肥的，特别是使用减肥药物和减肥产品来减肥，这对身体健康危害是很大的。
因为你才14岁，正处于身体的生长发育阶段，只要注意下不要过分进食过多高脂肪，高糖，高热量食物就行，同时睡前不能吃太多零食，也可以长期进行运动来控制下体重，如仰卧起坐，跳绳等。要坚持才行。
王庆伟
已帮助网友：1513
2015-02-11
跑步主要锻炼腿部的肌肉，特别会使小腿的赘肉消失的，但对肚腩的消除是没有太大效果的。
所以想达到消除肚腩的效果，只能对肚腩按摩，也可以做仰卧起坐，这样才是对腹部针对性的锻炼。当然还要注意平时饮食，不宜吃高热量的食物，如油炸快餐食品、零食等，晚上禁止宵夜。而且吃完饭是不能立刻坐下的，需要站立10分钟，更不能躺下。