怎么减肥有没有什么不用运动的方法
女 | 16岁
2015-02-22
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问题描述：怎么减肥有没有什么不用运动的方法很强壮也很肥全身肥胖
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李成希
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2015-02-22
做有氧运动减脂的效果比较快，但是一旦停止了，会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起，这样会增加自身的代谢率，减下去的体重不易反弹。力量训练和有氧训练每天组合训练，60分钟即可。 还有就是要重视饮食，这是减脂最关键的问题